怀孕做母亲，是女性兄弟一生中最重要的事儿了，它既是痛苦的过程又是幸福的过程了。当你看到宝宝出来的那一刻，似乎觉得这一且切的付出都是值得的了。那么，准母亲该吃些啥子蔬菜好呢?尤其是在怀孕初期时怎么吃?大家一起来看一下吧!

准母亲该吃的蔬菜有这些

苦瓜——提升食欲

苦瓜是很适合准母亲吃的蔬菜了，它能够刺激唾液与胃液的分泌，增强肠胃蠕动，可以促进孕妇的食欲，增强营养的吸收与消化。同时，它的维生素C含量也是相对高的了，可以增强孕妇的免疫力了。

土豆——缓解孕吐

很多准母亲在孕早期时对于油味相对敏感，看着就想吐了。此时，大家不如多吃一道菜——醋溜土豆丝了。土豆含有丰富的维生素B6，它能够很好地让孕妇不再吐的哟，同时，土豆的维生素也是特别的丰富，可以让你的肌肤更加光滑的。

南瓜——防治妊娠水肿

南瓜是特别丰富的食物了，有着多种维生素，特别适合孕妇食用的，对于孕妇来说有着很好地防止妊娠水肿、高血压等孕期的并发症的哟。

海带——助宝宝脑发育

准母亲如果缺少碘的话，会对宝宝的脑部发育有着极大的影响的了，所以，要想补碘就应该吃一些海带了，同时可防治肥胖症、水肿等，帮助孕妇缓解小腿与脚心抽筋的症状哦。

以上是今日小编为我们带来的有关“准母亲们该吃的有这些蔬菜“的内容说明了。想必，我们在看完上面的内容后也一定对于孕早期的食物有了较为综合的知道了吧!在怀孕期间，孕妇的饮食与生活习惯都是特别的重要的了，尤其是在孕早期的时候，就更应该注意这些了哟。